4 batidos con frutas y verduras que hasta los niños amarán

Los batidos son perfectos para el desayuno porque están llenos de vitaminas de las frutas y verduras, así como calcio.

Aun si tus hijos no toman leche común, siempre puedes sustituirla por leche de almendras o de soja.

¡Y hacer estos batidos con frutas y verduras que hasta los niños amarán en el hogar es mucho más barato que comprarlos en la tienda!

1. Batido verde de melocotón

tragos con pulpa de durazno 3

Ingredientes:

  • 2 tazas de leche de coco
  • 2 tazas de melocotones en rodajas
  • 2 plátanos
  • 1 cucharadita de jengibre fresco rallado
  • 2 tazas de hojas de espinaca

Preparación:

Vierte la leche de coco en la licuadora y añade los melocotones.

Corta los plátanos y agrégalos a la licuadora.

Añade el jengibre y las espinacas. Mezcla hasta que quede suave.

2. Batido de piña, plátano y col roja

cocktails de pina

Ingredientes:

  • 2 tazas de jugo de piña
  • 2 tazas de col roja rallada
  • 2 plátanos maduros

Preparación:

Vierte el jugo de piña en la licuadora y añade la col roja.

Corta los plátanos, agrégalos a la licuadora y mezcla hasta que quede suave.

3. Batido rojo de remolacha

Jugo de Remolacha para prevenir las arrugas 2

Ingredientes:

  • 1 y 1/2 tazas de leche
  • 1/2 remolacha
  • 2 cucharadas de queso crema
  • 3 cucharaditas de cacao en polvo sin azúcar
  • 1 y 1/2 cucharadas de sirope de agave o miel
  • 1 cucharadita de extracto de vainilla
  • 2 tazas de cubos de hielo

Preparación:

Vierte la leche en la licuadora.

Pela la remolacha, córtala en rodajas finas y añádela a la licuadora junto con el queso crema, el cacao en polvo, el endulzante y la vainilla.

Cubre con hielo y mezcla hasta que quede suave.

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4. Batido de pasas y avena

batido de banana con leche condensada 5

Ingredientes:

  • 2 tazas de leche
  • 1 taza de avena tradicional
  • 1/2 taza de pasas
  • 2 plátanos
  • 1/4 cucharadita de canela molida

Preparación:

Vierte la leche en una licuadora.

Añade la avena y las pasas de uva y deja en remojo durante 10 minutos.

Enciende la licuadora y procesa la avena y pasas hasta que estén deshechos.

Corta los plátanos y añádelos a la licuadora junto con la canela. Mezcla hasta que quede suave.

¿Cuál de estos batidos con frutas y verduras crees que les gustarán más a tus niños? ¡Cuéntanos! Acompaña a los niños bebiendo estos smoothies saludables para el desayuno.

Fuente: https://www.vix.com/es/imj/gourmet/152000/4-batidos-con-frutas-y-verduras-que-hasta-los-ninos-amaran?utm_source=internal_link